绵绵的阴雨季节渐渐过去了,太阳越来越旺盛,加上一众白领日日面对电脑,见电脑时间远远多于见天日,紫外线及电脑辐射两相叠加的后果,就是皮肤上黑色素积聚,令面上色斑增多。而且春天湿气重,人最易发生水肿现象,此时最适合就是吃柚子。它含有丰富维生素C,具备高抗氧化功效,还可抑制黑色素沉淀。柚子属于柑橘类,维生素c含量丰富,它富含的纤维含量也有很多,容易让人产生饱腹感,但是患有白癜风的患者应该少吃或不吃柚子。
虽然这样,但是柚子富含的热量却很少,可以和西瓜媲美,一片沙田柚才只有二十大卡的热量。同时柚子含丰富果酸,能有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制亢性食欲。而它还含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,就算是柚子吃的多了,它富含的热量也不能转换为脂肪。
柚子的品种有很多,比如西柚、金丝柚、蜜柚、沙田柚等等,要想用来减肥,选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。柚子还可以降低血黏度,减少血栓的形成。因此对脑血管疾病也有预防作用。中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。平时多吃柚子是养肺和缓解感冒后咳嗽的最好药品。
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