提起减肥，看你怎么想，说难也难，说它简单也不为过，用饮食加运动就可以帮你完成减肥大计。黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了十公斤哦。提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑，人都说，饮要吃得七成饱才能使身体更加健康，鸡蛋和黄瓜也同样如此。

　　刚才只为大家提到鸡蛋和黄瓜不要吃撑，那么该怎么吃还没告诉大家呢？为大家讲讲第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划，早上鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根，中午鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份，晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份，第二周可以吃别的东西了，从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。这一点非常重要哦，千万不要让过多的油破坏了你的减肥大计。

　　第二周的计划较第一周来说，比较复杂一些，第二周时，一定要记得到下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使线条更佳，如果能做一定的运动，效果会更好！1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。以上减肥方法也可给各位热衷于减肥的女性做个参考，但是患有白癜风的朋友在减肥时切忌不要吃含有维C的食品噢！

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