在生活中我们每个人都做过这样的动作，那就是困了打个哈欠伸个懒腰，累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常会不经意做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。其实，这些小动作有着特殊的健身(健身食品)功效。打哈欠：亮眼打哈欠是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已达到最高点，提醒人们此时该休息一下了。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。因此，保健专家建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。伸懒腰：解乏伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可增大血液循环量，改善血液循环。伸懒腰还能疏通颈部血管，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。让自己的身体变得更加健康，我们应抽出时间来锻炼一下身体。

　　除了可以给我们带来以上好处，专家说，它还能防止腰肌劳损，并及时纠正脊柱过度向前弯曲。扩胸：增强免疫力在工作之余、疲劳时，做几下扩胸动作，不但可以锻炼胸肌，还有助于增大肺活量，增强呼吸功能。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。深呼吸：放松身体人在深呼吸时，肺的通气和换气量增加，血氧饱和度提高，从而全身各器官、各系统得以充分发挥功能。这些动作都可以给我们身体带来一定的帮助和作用的。

　　相关医学专家研究发现，告知我们这样一个事件，深呼吸还有利于肺内的残留气体及其他代谢产物顺利排出，并有助于放松身体，缓解紧张情绪。打喷嚏：可治流感许多人都认为打喷嚏是感冒的前兆，殊不知，打喷嚏也能治病。爽快地打几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来"取嚏"，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后(产后食品)血晕等病症。看来这篇文章相信大家应知道在日常生活中应如何健身对自己的身体有好处了吧！专家指出白癜风患者也可以适量的做以上的几种动作对身体有好处。

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