如果您正为经期不适而感到烦恼，建议您采用食疗方法来调理一下，首先为您介绍一种乌鸡归黄汤，用料：乌鸡，当归、黄芪、茯苓，盐少许。做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，食肉喝汤，分几次吃完，月经前食用，作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。别小看这些简单的配料，它带给您的效果可是小配料大作用哦！

　　除此之外，小编再为您介绍一款四味山药膏，它主要是以山药为主料，用料：山药，枸杞子，鹿胶，核桃仁，冰糖。做法：将鹿胶炒脆研末，其他用料用文火蒸熟至烂，加入鹿胶粉共熬成膏。每日一次。作用：补肾调经，适用于女性青春期由于肾虚所致的月经无定期，经量少，色淡黯，质清。或腰背酸痛，头晕耳鸣。可以帮您解决经期的出现的不良症状，减轻月经不适的骚扰。

　　如果您不喜欢以上两种食品的口味，可以尝试一下美味可口的参芪补膏，用料：黄芪，人参，当归，大枣，红糖。做法：前三味药加水煮两次，取汁浓缩至适量，将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，倒入药汁中煮，加入红糖收膏。开水冲服。作用：补脾益肾，养血调经。适用于治疗女性青春期因肾虚所致的月经量少，腰背酸软，头晕耳鸣，小腹冷痛，夜尿多等症。另外，专家提醒，患有白癜风的朋友在食用此汤时，需提前咨询相关医生，以免给病情带来影响。

    常识问答：内缺少铜日常生活中应如何补充

    https://www.kk666666.com/

　　（91963）（205）（149）