每逢过年或过节时，人们都会大开口戒，吃自己想吃的食物。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，医学专家提醒，春节过后，你的肠胃可能需要“清洗”了。清淡食物配粗粮，吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。让摄入的营养达到平衡状态，从而使身体更加健康。

　　控制饮食是保证身体健康的首要条件，好的食品并不是吃得越多越好。专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。只有及时的保护自己的胃肠，才不会被疾病盯上。

　　粗粮的营养价值是有目共睹的，但是，相关专家告诉我们，如果光吃粗粮也确实饿得慌，不如来点又好吃又助消化的东西吃，常言道“好吃不过饺子”，小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，馅又包含多种蔬菜，再加上使用蒸、煮之类的烹调手法，自然不用担心油脂，一举多得。这样的好方法，怎能弃之不用呢？另外，白癜风患者也需注意以上问题哦。(北 京 中 科 医 院  健康免费热线：400-005-7879 )

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