牛奶是我们日常生活中常饮用的一种乳制品，营养专家指出每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素，特别是处于生长发育期的小孩应适当喝些牛奶，而且白癜风患也不例外。

　　在失眠的时候也可喝上一杯牛奶，因为牛奶可以助眠，当你失眠的时候，可喝上一杯温热的牛奶：因为它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠，经常有失眠的朋友建议在睡前喝上一杯牛奶。(更多信息请到b_d_f_y_y_9_9_9_._c_o_m 了解,请去掉前面的"_"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0*1*0-5*1*2*8*8*9*9*9)

　　营养专家特别指出奶制品是生活中不可少的一种物质，因为奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前时喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠，而且也可很好的补充人体所需的一些营养物质。

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