引起身体新陈代谢紊乱的原因有许多，在日常生活中，环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病。想为身体做个“大扫除”，同时又减肥美容，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……下面我们就来看看有哪些蔬菜能帮身体做个“大扫除”？

　　身体“大扫除”的首选蔬菜就是我们常吃的地瓜，它的营养非常丰富。　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。小米，小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。以上这些多重的效果，大家怎能弃之不用呢！

　　多种营养的燕麦也是清除身体垃圾的不错之选。专家告诉我们，　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！薏仁，可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。北 京 中 科  健康热线：400-005-7879 在此，专家提醒广大朋友，以上这些食品虽好，白癜风患者如采用食食疗法加快新陈代谢，要注意不吃对身体有害的食品。

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