由于生活中的一些因素，会让人产生恐惧心理，这也即是恐惧症的发生。恐惧症的发生，会使人心理受到恐惧情绪的折磨，而且还会影响患者的身体健康，及神经功能失调的症状，还会影响患者的社会功能。专家为你整理治疗恐惧症的自我调节方法。对于白癜风患者来说，也要正视自己的疾病，积极调整心理健康。

　　调节恐惧心理先要注意以下两点：1、积极的自我暗示。每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。2、系统脱敏训练。改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。心理上的恐惧问题需要慢慢的进行调节。

　　另外，还有一点需要注意，就是放松入静训练。找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。平时要注意在医生的指导下进行心理疏导，家人也需要帮助患者走出心理的障碍。

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