心梗就是心肌梗塞的简称，是一种令无数人害怕的疾病，这个能令人瞬间死亡的病魔已离我们越来越近。随着人们生活水平的提高，高血脂、高血压、冠心病的发病率也明显增高。急性心梗是冠心病中的一个非常严重的类型，主要病因是冠状动脉粥样硬化导致冠状动脉闭塞、血流中断，使管腔变窄或堵塞，供血急剧减少或中断，心肌因缺血缺氧而坏死，从而导致心脏功能的严重损害，死亡率较高。据统计，约有1/3至1/2的患者在送至医院之前死亡。那么，对于心梗该如何预防呢？在日常生活中我们应注意哪些事项呢？

　　生活和工作中肯定会有压力的，但我们要学会放松精神，愉快生活，经常保持愉快的心情，并培养乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。要学会调节生活，多与人沟通交流，开阔视野，增加精神活力，让紧张的神经得到松弛的有效方法，愉快地生活；坚持锻炼，增强体质，每天坚持体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，也可使血甘油三酯及血液黏稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。保持良好的心态和经常参加体育锻炼对我们的健康和病情的治疗有很大的帮助，白癜风患者更应做到这些。

　　合理的安排日常饮食可有效的预防各种疾病的发现，避免肥胖，应多食蛋白质、维生素、矿物质，避免过多的脂肪和甜食。在膳食的安排上，要提倡多吃植物油，少吃动物油，口味清淡，要吃易消化、产气少，含适量维生素的食物如青菜、水果等，每天保持必需的热量和营养，少食多餐，避免因过饱而加重心脏负担，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉和巧克力等，有心功能不全和高血压者应限制钠盐的摄入；戒烟、限酒就心肌梗死而言，吸烟的危害与吸烟量的平方成正比，即吸烟量多一倍，危害达到原来的4倍。多量饮酒，甚至酗酒，肯定会促发动脉硬化并诱发心肌梗死。而少量饮酒（每日不超过白酒1两）还可增加高密度脂蛋白，起到减轻动脉硬化的作用，所以只要求“限酒”而不是“戒酒”。为了我们的健康从生活中的一些细节问题开始吧！

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