电脑族在日常工作中如何减少长期使用电脑工作引起的眼睛疲劳呢？相关的专家建议应注意以下几项：纾解眼睛疲劳最佳的方式是让眼睛休息。每使用计算机二小时要休息十至十五分钟，此时可远看窗外景观，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果；热敷眼睛或绕着眼球按摩。用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天一至二次，每次热敷约十至十五分钟。亦可以用大拇指轻轻指压眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移动，每个点指压大约十至二十左右，这两种小方法都能帮助我们缓解眼睛不适症状。

　　使用电脑工作时应注意室内的光线和电脑的亮度。屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。室内照明柔和，避免直接照射，倘若出现反光，应调整光源或改变屏幕位置，以消除反光。最好在屏幕前加装特殊的微滤网或护目镜。屏幕有尘埃时，必须以计算机专用拭镜纸擦拭，使增加可视度；将欲输入之资料文字放置于萤光幕旁，愈接近愈好，以减少颈部及眼睛的转动，及注意力的改变。放大屏幕上所显示的字体大小及行间距离，以便于阅读，减少眼睛负担。此外，多眨眼可以润湿眼睛，防止眼睛干涩。如果眼睛有不适，最好找眼科医师检查，切勿自行点眼药水。使用眼药水不当还会给我们的眼睛健康带来更大的危害。

　　电脑的摆放位置也会导致眼疲劳，相关的专家建议，屏幕的上端稍微低于视线十至十五度，视角应当调节至让使用者看的舒服为宜。眼睛与十四吋屏幕距离最少要保持六十公分，十五吋最好要有七十公分的缓冲；屏幕越大，距离依此类推。键盘和座椅的高度以令使用者舒适为主，键盘应调整至打字时，前臂与地面平行；而计算机椅最好是有椅背、没有扶手，足够支撑人体的调整式座椅，调整椅身至可让你的脚平放在地面上。椅面应该要微向前倾，使脊椎挺直，大腿稍倾向地面。计算机背面与墙壁应有一公尺以上的空间，让使用者休息时眼光可有足够的扩展。白癜风患者在使用电脑工作时也应注意上述事项，呵护眼睛的健康。

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