在尝试过各种减肥方法之后，终于将自己的体重控制到正常范围之内，体形也恢复了苗条，接下来就是如何保住这得来不易的胜利果实呢？首先就要端正减肥的态度，万不可有放松的思想。要知道，减肥不容易，可丧失减肥成果的隐患可随时都存在于您的身边。很多减肥者确实历经磨难，达到预想的效果。心想这回好了，总算可以松一口气了，放纵自己几天吧。在达到预想效果之后，对自己就不在那么严厉了，很多人都开始犒劳自己了。

　　可是没想到短短的几天之内，自己的体重不知不觉中又恢复到原有水平，结果非常苦恼。要想减肥只好重打鼓另开张。所以减肥初见成效者必须认识到减肥是一件长期的任务，减肥容易守瘦难。减肥的饮食方式、体育运动都是需要长期坚持，甚至终生坚持的。如果没有这种坚持的话，我们的之前付出的努力就付之东流。

　　在日常饮食上进行节食并不是说让大家挨饿，节食方法都是科学健康的饮食，对身体是有益的，应当坚持改变原有的不良饮食习惯，逐步建立正确的膳食方式。对于减肥过程中的体育锻炼，应尽可能化被动为主动，忘记是在“锻炼身体”只想自己在玩，在娱乐，是苦中有乐，乐在其中，进而把为了减肥所进行的体育锻炼转化为一种乐趣和习惯。完成这种心理上的转变，就能达到终生保持理想体重的目标。因此，若想保住减肥效果，良好的饮食习惯和不懈的体育锻炼一天一刻都不能放松。白癜风患者在治疗病情时也需要这种持之以恒的精神。

　　（61799）（115）(149)