生活中谁都会遇到烦恼，此时人的心情都会很低落，比如我们失去了亲人、做错了事情、遭到领导的批评，甚至是夫妻间吵架拌嘴，这时我们往往会感到失落和无助，自责或内疚，因而情绪低落、沮丧，这就是抑郁，这种情绪严重的影响着人们的正常生活和工作。

　　相关的专家指出，抑郁这种情绪悲伤不相同。抑郁比悲伤，也比痛苦、羞愧、自责等任何一种单一的负性情绪更为强烈和持久，给人带来的影响更深重。抑郁是一种很普遍的情绪，可以说人的一生总有某段或长或短的时间生活在抑郁之中。处于抑郁状态的人，如果能进行调节，积极面对所遭遇的现实和处境，接受丧失与悲伤的现实，就有可能克服抑郁情绪，重新适应环境，恢复正常的生活。白癜风患者在日常生活中要学会调节自己的不良情绪。

　　据调查得出全世界患上抑郁症约百分之十一，可遗憾的是，许多人并没有意识到抑郁的危害，不能积极调节心态，长期（一般在三个月以上）笼罩在抑郁的阴影下无力自拔，影响到正常生活的能力，这时他们就患上了抑郁症。近年的医学研究发现，抑郁症是最常见的心理疾病，所以有人把它称为“心灵的感冒”。在日常生活中要学会自我调节，避免心灵感冒。

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