在我们日常生活中，不难发现少年白发的人不在少数，少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤，这些原因引发的神经功能失常，从而导致白头发出现。

　　那么，通过哪些方法可以改变白头的困扰呢？属情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解郁，健脾养心。方选逍遥散加减或归脾汤加越鞠丸。属血热偏盛者，兼有烦躁易怒，头部烘热感等症状。舌质红，苔少，脉数。治疗上宜凉血乌发，方选草还丹或女贞子膏。烦躁伤阴者加丹皮、麦冬、茺蔚子;如果你是属于烦躁易怒者不妨试试珍珠母的的效果如何。

　　治疗白头与治疗白癜风这种疾病相同，平时尽量避免情绪焦虑及紧张，保持心情舒畅，工作学习要注意劳逸结合。同时，还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。通过这些食物来补充身体所需要的营养，早日摆脱病魔。

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