提起肥胖最惹眼的地方无非就数小腹最为明显，因此许多人都为此大伤脑筋，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两碗，一碗是淡盐水，一碗是银耳枸杞百合汤，大家可别小看这两种看似不起眼的汤，但它们的减腹效果却非同一般哦。

　　另外，吃饮的速度也是引起“小腹婆”的罪魁祸首，大家有没有想过此方面的因素呢？所以，你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。另外还有一种水桶型的“小腹婆”女性一过三十岁，肌肉便开始松弛了，不但发胖，而且往中间部分走，而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”，这就是“水桶型”了。想改变以上现象，早上第一杯水：淡盐水清肠排毒早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出，理所当然就会让讨厌的腹部称号离你远去，大家可要尝试一下此汤哦。

　　在平时，有“小腹婆”称号的美女们也可以多吃一些通便的食物，这对减腹也能起到一定效果，常见的通便食物有：糙米等杂粮；豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。在通便排毒上有一个很大的误区，很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食。其实，动物实验和人们的生活经验都表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。另外，专家提醒各位患有白癜风的“小腹婆”，你们在采用饮食减腹时一定要参考医生的意见。

　　（66667）（205）