益生菌这个词在我们生活中经常听到，究竟什么是益生菌呢？有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多，包括：乳酸杆菌（俗称A菌）、比菲德氏菌（俗称B菌）、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等都是，可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。这下您对益生菌有个大概的了解了吧，下面来看看益生菌对人体有哪些功效吧！

　　最近在一本杂志上无意间看到，益生菌还可以帮助消化：肠道的益生菌最常被提及的功效不外乎是帮助消化、使排便畅通。有些益生菌如比菲德氏菌、乳酸菌等可以将乳糖消化不良等拉肚子问题到解决。有实验证实，比菲德氏菌是可以耐受胃酸，进而通过胃到达肠道繁殖的益菌，能抑制坏菌生长；防治肠癌：现代人吃了过多油腻的饮食，而人体的油脂代谢是由肝脏内的胆盐负责，可以乳化油脂，让油脂被消化，但“胆盐”经肠道遇见坏菌，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。有了益生菌后，可以抑制坏菌，即使有“胆盐”存在，也较不会产生致癌物质。上述简单介绍了益生菌的部分功效，可见益生菌还真是好东西。

　　大家都知道，优酪乳和牛奶发酵制品中的益生菌对人体健康是有利的，但一岁以下的宝宝因肠胃消化系统未发育完全，较不适合食用，此阶段的幼小宝宝最好方式还是喂哺母乳，或者使用含肠道益菌的合格婴儿配方牛奶。此外，补充类食品不宜过量，以优酪乳为例，孕妇如果以此补充营养，要适量，不宜太多。对于白癜风来说平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，牛奶及酸奶都是不错的选择。

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