减肥是人们久谈不腻的话题，特别是爱美的女性朋友，对小小的减肥百谈不厌。特别是在盛夏，减肥产品市场就异常活跃。这时候很多“新面孔”钻出来跟想减肥(减肥食品)的MM搭讪，不断吹嘘自己在燃烧热量方面的能耐。也总有些MM控制不住地要去尝试一下，不把自己当试验品就不甘心。但是，真的有什么药物或者理疗方式可以帮助你燃烧更多的脂肪吗？你在不需运动、不用节食的前提下就会赶走那些赘肉？不论答案是YES或者NO，你都应该清醒地知道，有一条古老而有效的方法能够帮你对抗多余的脂肪，那就是“多动”。别小看这简单的多动，其实它是最简单而不伤身体的减肥方式。

　　大家都知道，健康的身体离不开运动，运动是脂肪的“助燃剂”，无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。可以说，“运动”就好比是一种脂肪燃烧的“助燃剂”，运动的时间越长，强度越大，那么脂肪就会燃烧得越快，似乎最后能转变成水汽蒸发掉，消除一身赘肉，但是简单的运动一定要长期坚持才能达到理想的效果，“三天打鱼，两天晒网”是不可取的。[健康热线：400-005-7879 ]

　　想要减肥，我们可以给自己制定一个运动计划，每天抽出半个小时左右的运动时间，这种方式适合于任何一个想要消耗更多热量的人。当你在运动的时候，身体里的能量必须被消耗以满足你的行为需要，这样你才会继续让腿向前迈进，让胳膊配合你的平衡，时间较长的快步走已经可以让你感觉到浑身微微发汗，并且有疲惫感。在你已经筋疲力尽停止运动的时候，你的身体仍然会继续消耗热量，这种持续性消耗大概会在24小时之内加速你的新陈代谢。因此，一天一次高强度的运动就基本够你消耗那些摄入的热量，并且开始动用囤积的脂肪了。另外，小编提醒各位患有白癜风的朋友，适量的运动对病情并无影响哦！

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