跳舞能展示你独特的魅力和温柔的一面，提到舞蹈仿佛就提到了女性朋友，它不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。今天爱美网小编为你推荐4个最基本的桑巴健身(健身食品)舞，教你一边娱乐一边瘦身，趣味中享瘦。下面就为大家介绍几种舞蹈，各位MM们可要认真学习哦！

　　其实可以达到健身效果的舞蹈实在太多了，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院今天小编就教给大家一种桑巴舞健身减肥越跳越美，玛瑞格舞步：1、站姿，双腿并拢。2、开始左右移动，随着双脚的移动，臀部自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动。3、左手则随着右膝盖的弯曲进行自由摆动。以上几种运作在跳的时候一定要把控好，才能让舞蹈更加完美。

　　除此之外，相信大家都跳过莎莎舞步，它的独特之处更加吸人眼球，1、站姿，双腿张开与肩同宽，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。2、重心移至右脚，把左脚提到右脚旁。然后换腿重复进行。3、手臂则随着移动的那只脚做相应的自然摆动。重复做八次。桑巴舞步：1、站姿，左脚稍微弯曲，保持不动，右脚脚尖朝右，臀部往左方甩。同时右手弯曲往上举。2、换边进行，此舞步的频率为：右、右、左、右，然后左、左、右、左。如果那些对此种舞蹈还不太熟悉的朋友，一定要经常练习。白癜风患者常练此舞也可达到心情愉快的效果，这样对病情有益。

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