食品分为低热量和高热量，在日常饮食中也需多加注意此问题，一般情况下，我们可以通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。下面我们来看一下究竟要怎么做才能达到减肥效果。

　　提起减肥，当然要喝减肥茶，究竟是什么原因让茶也能减肥呢？原理：以蕃泻叶做茶的主要原料，达到轻泻效果，且茶的咖啡因可分解卡路里。优劣：茶含咖啡因，能促进新陈代谢消耗卡路里，喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速，心脏病患者要小心。糖也能起到减肥效果，原理：阿巴斯糖类，卡路里低，减少热量摄取量。优劣：取代正常糖类甜味，卡路里比一般糖少，甚至适合糖尿病患者。但正因减低卡路里吸收，使体内的储存能量下降；而且不能过分加热，高温度会令此类糖变质，成都医学  免费咨询电话：400-005-7879 产生至癌物质。因此，我们在购买糖时一定要细心选购，要把优质的糖带回家。

　　除此之外，辣椒还能减肥呢？可能许多人都不相信？我们来看一下它的原理：所含的辣椒素或称为辣椒硷，成分愈高辣味愈浓；可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢。吃过辣椒体温会上升，消耗能量令身体排出汗水，所消耗的能量和踩单车效果相若，有助脂肪燃烧。但是白癜风患者需慎吃辣椒，以免使病情恶化。优劣：只能轻微消耗卡路里。多吃会热气，高浓度食物对味蕾有损害甚至灼伤胃部，由此可见，辣椒的适量食用非常关键，同时也能避免痘痘的产生。

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