我们身体出现一些不适的时候，可以熬粥来调理，身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中，食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。韭菜粥：先将洗净的粳米倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的韭菜，同煮成粥，早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。韭菜属于热性食物，有阴虚或者身上有创伤的朋友不宜吃，但是白癜风患者切忌少吃或不吃含有维生素C的食物。

　　芹菜也可以熬粥喝，芹菜粥可以降低血压，取芹菜汁与粳米，同煮成粥，早、晚随量服用。春季肝阳易动，常使人肝火上升，头痛、眩晕目赤，病患者或中老年人，北 京 中 科 医 院  健康免费热线：400-005-7879 常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。薄荷粥：取薄荷，煎汤候冷。用粳米煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可，借早、晚餐温热服食。在中国的医学记载中，薄荷是发汗解热的药膳。

　　在春季的时候尤其是老年人需要多吃一点，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。枸杞粥：取枸杞，粳米，同煮成粥，早、晚随量服食。枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。此外，用枸杞熬的粥可以降低血糖和胆固醇，对肝脏也有一定的辅助治疗功能。

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