对于喝酸奶给人体带来的效果，有人说其好，同样也有人说其坏。有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，那么真实情况是什么样的呢？别着急，中 科 白 癜 风 医 院  零壹零-伍壹贰捌捌玖玖玖下面小编来为您深入分析，希望能给你带来帮助。

　　在这里，首先告诉小腹肥胖美女们一个好消息，你知道吗？适量地喝酸奶能有效减小腹，如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。因此，在这里建议一下想要减小腹的朋友们，常喝酸奶是佳选。

　　酸奶能减小腹，可能有一部分人仍然还不相信，其实它是有科学根据的，最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味，在味觉上就不会感觉到太难喝，同样能达到减肥效果。

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