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水果入馔糖水对身体健康更加有益

2010-10-04 16:58:20

  

  糖水是日常生活中深受人们欢迎的一种小吃,它既可作为饭后甜品也可作为夜宵的小品。在各式糖水中,滋味水果经常入馔,令美味糖水更见色彩斑斓,并对健康有益。不难发现,不少蔬果营养价值甚高,与其他药材如南北杏、川贝、雪耳、无花果等结合,更具滋补功效。下面为大家推荐几种深受人们欢迎的糖水,一起来学习一下。

  介绍的这一款糖水,需要的水果是芒果,所以也被称为热食芒果椰汁黑糯米。芒果,味甘酸性凉,含维生素C、芒果酮酸等,有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效,以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解毒、消滞、止咳。热食尤其暖胃,益气血,芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃的黑糯米同吃,烟韧有度,口感极佳。由于芒果肉较湿毒,煮此款糖水时可先用芒果核干煲水,捞起后再加入黑糯米,待煮烂后,才放芒果肉,最后加上椰汁,这样就更健康有益。但白癜风患者在日常生活中应少吃富含维生素C的食物。

  芦荟由于其品种繁多,既可以观赏也可以食物。它素有美颜功效,配上青苹果炖制,滋润清甜,又具补中益气、生津健胃、养颜养生、清肝热的疗效,闲来一盅,润心又润肺。由于芦荟汁略显苦味,怕苦的朋友就放少点(2—3克)。青苹果,含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖,维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效。此外,苹果具有减肥作用,肥胖者适当多吃苹果,可减少对其他食物的摄入量,达到减肥效果。这款青苹果炖芦荟既有美颜功效还有减肥作用,相信大家会喜欢它。

  

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