现实生活中，不良的饮食习惯导致部分人的肠胃越来越差，有的人经常便秘，有些人胃口不佳，有些人常腹泻。中医认为脾胃为后天之本，肠胃差是脾胃不佳的表现。与其想着进补健肠胃，不如坚持一项：早晨喝温水，进热食。只要你长期坚持下去，上述这些症状也慢慢改变。

　　俗话说的好：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”一天当中的早晨就相当于是一年中的春天，充满生生之气。进冷食或不吃早餐对人体气血运行不利，有损脾胃阳气，容易导致湿邪内生。长期下去容易引发食欲不振、恶心呕吐、胃痛、腹胀腹泻的问题，对于女性朋友们而言，更为突出的表现是白带过多及痛经的现象。

　　健康专家指出，如果你养成晨起喝一大杯温水的好习惯，这对健康十分有益。这也就是温阳健脾的最直接方法。早餐也得避免寒凉饮食，完全由冷食构成的早餐不合格，像要喝冷藏的酸奶，需先吃点热食垫垫肚子。白癜风专家提醒患者，平时应多喝些酸奶，有利于病情的康复。