无偿献血可以看出一个人的爱心和社会文明程度。许多中年人总觉得自己到了中年期，身体各方面状况大不如从前，献血会有碍健康。其实这是一种误解，健康的中年人在医生的指导下，定期适量地献血不但有益健康，还能起到预防疾病、提高免疫力的作用。芬兰科学家发现，适量献血对部分健康中年人在预防心脏病方面有意想不到的效果。因为人体血液中含铁过高会明显增加患心脏病的危险，血液中含铁较高者与较低者相比，三年内患心脏病的可能性要大一至二倍，而适量献血可以大大降低血液中的铁含量。所以说中年人认为献血不利于健康是种错误的观点。

　　相关的医学专家指出，人体内的血液在不断的循环流动，约有百分之二十的血液存于肝、脾等器官内，失血不多，这些存储的血液就会参与体内的血液循环，迅速补充血容量，在几分钟至几十分钟内就可恢复正常，不会影响正常的血液循环和血压。血浆蛋白由于肝脏合成功能的加速，一两天就能恢复正常。血小板、白细胞和红细胞，也能在几分钟内恢复原状。从血量上看，正常人体总血量占体重的百分之八左右，一个体重五十公斤的人，约有血液四千毫升，一次献血二百毫升，仅占总血量的百分之五。据科学测定，健康人一次失血百分之十以下极少引起不适症状。所以大家不必担心因献血会影响到健康而拒绝献血。

　　通过上述详细的分析得出，中年人适量献血不仅不会影响到健康，还可以加强新陈代谢，加快血液循环，降低血液黏稠度，减少动脉硬化的隐患。献血前两餐不吃油腻食物、不饮酒，但也不要空腹，可吃些清淡食物。献血时要消除紧张心理，同时配合医务人员，有节奏地抓紧、放松拳头，整个献血过程大约需要二至三分钟。白癜风患者也可以适量的进行献血，白癜风是一种皮肤病，而不是血液病。