在早上起床的时候相信很多人感觉睡了一晚上身体比较累，清早起床，伸伸懒腰来一起做几个小动作，让你甩掉疲惫与困倦，还你活力充沛的一天。想要一天下来有个良好的精神状态我们就应仔细阅读下文。

　　经相关健身专家研究发现，告知广大朋友们早上起来应先做下面这几个动作，挺腹，平卧、双腿伸直，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。一呼一吸为一次，做10次。可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松驰，确有减肥和增强胃肠消化的功能。猫身健康，趴在床上，撑开双手，伸直和抛砖引玉双眼，抬起臂部，像猫儿拱起背梁那样用力拱腰，再放下高翘的臂部，反复十余次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。为了让自己的身体健康远离那些疾病的困扰，我们应尝试一下以上方法。

　　在生活中我们可以看到有很多人有牙疼的症状，下面教大家应如何防护牙齿，叩齿，平坐，上下牙齿相互叩击，每次叩击50次左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，防止牙病发生。专家指出，白癜风患者应适量的锻炼对身体有好处。

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