现在有越来越多的人养成了吃宵夜的习惯，营养专家指出常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；一个星期只能吃四颗蛋.吃太多，对身体不好；鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果；女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西；喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多，因为鸡蛋和豆浆同时食用会影响到我们的消化。

　　蕃茄在日常生活中深受人们的欢迎，但健康专家建议最好饭后吃；早上醒来.先喝一杯水，预防结石；睡前三小时不要吃东西会胖；少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压、糖尿病等疾病；刚出炉的面包不宜马上食用；远离充电座，人体应远离三十公分以上，切忌放在床边。天天喝水八大杯；每天十杯水，膀胱癌不会来。养成良好的喝水习惯对我们的健康有很大的益处。

　　咖啡具有提神功效，很受上班族的青睐，一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛；多油脂的食物少吃.因为得花五至七小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；下午五点后.大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；十种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃；睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。白癜风患者在日常应养成良好的睡眠习惯，有利于病情的早日康复。