在如今的社会上很多人都选择健身，专家告知我们，如今沐足养生盛行。因为脚底穴位非常之多，另外，为了身体健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。如果每天晚上睡觉前用拳头敲击脚掌中心，以稍有疼痛感为度，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强。在日常生活中大家可以尝试一下以上方法相信会给您带来一定的帮助和好处的。

　　相信还有很多人到了夜晚有失眠的症状，下面方法可以帮助大家解除失眠，失眠时可以让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环畅通，待脚部感到温暖，便可以在短时间内酣然入睡，如果双手也同时进行摩擦效果更好，只要用力摩擦20次左右，睡意就会慢慢降临了。失眠的患者们可以尝试一下这个方法。

　　经相关医学专家研究发现，告知我们，而揉搓脚趾还有增强记忆力的作用，可以用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2-3分钟，也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧。另外，为了身体健康，在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。专家指出，白癜风患者失眠时也可以尝试一下以上方法。