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中医是怎样确保下午至晚上都有充沛精力的

2010-10-04 15:33:44


  养生,是一个多数人关心的话题,中医对此有不少记载,如巳时喝水六杯、时辰时间对应经络、巳时09:00-11:00脾经、人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。所以我们的白癜风患者要养成及时补水的好习惯。

  快节奏的工作,令我们常常连午睡的时间都没有,中医上讲,午时小憩助精力、时辰时间对应经络、午时11:00-13:00心经、人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。以确保下午至晚上都有充沛的精力。

        同时,中医对午餐也有明确的规定,建议 未时吸收营养物、时辰时间对应经络、未时13:00-15:00小肠经、人体状况:小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。养生之道:故午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。当然,对于减肥的人群来讲,可能这又是仁者见仁的事了。

  

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