近日，据相关媒体报道，在经过大量试验后正是：男性患肾结石的概率比女性高一倍。为了防止这种疾病，食物中应当含有维生素b6，它可以提高免疫力，预防皮肤癌和膀胱癌，每天的摄入标准为2毫克，两只大香蕉即含有大约2毫克的维生素b6，从事体力劳动或者运动的男性需要的维生素b6要多一些，因为在体力活动中，它很快就被消耗掉，除香蕉外，鸡肉，动物肝脏，土豆及葵花子中也含有维生素b6。所以建议所有男士，尤其是体力劳动过度的男士要多食用富含维生素b6的食物。

　　现在健康养生饮食很是盛行，所以大家对于食物的含量也越来越明了。大家都知道维生素c是维生素之王，它可以防止肿瘤，忙乱因管疾病和中风，对牙齿，牙龈，眼睛有益，还能防止哮喘和男性不育，有助于延缓衰老，苹果，黑醋栗，柠檬，橙子，红莓，青椒等含有维生素c，美国专家认为，每天至少需要摄入60毫克维生素c，最好是摄入200-300毫克，抽烟的人则应摄取更多的维生素c。但是专家提醒，这也是因个体差异不同而不同的，白癜风病人应当不用或慎用维生素C。

　　上述话题有点沉重了，接下来给大家说的是最最常用的-水。健康男性必须的一种元素是水，肌肉发达的男性更应多饮水，肌肉中水的含量比脂肪中多2倍，水可以保证各关节的滑润，调节体温，为体内各组织提供矿物质，中等个子的男人每天应喝8杯水，爱运动的人更应多饮水。知道这些了，希望男士们多多善待自己的身体，爱自己，爱家人。