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游山逛水记得补营养

2010-10-04 14:15:38

 

  科学的饮食习惯,合理的营养搭配是人们保持健康的不二法门。在旅游这一特殊的环境和特定的氛围中,如何吃好就显得尤为重要。“吃”是旅游中的一项重要内容,吃不好,就不会旅游好,要是吃出病来就更为不值。旅行当中怎么吃才健康?我们要提前做好哪些准备?生命在于运动,而旅游是最好的运动,这是众所周知的。而且,旅游更是一种放松身心的娱乐活动,有山有水,可以用游山玩水来形容这种愉快的休息。

  有位伟大的教育学家就说:适当时候休息一下,是健身的最好办法。万不可忽略。而旅游既能放松劳累的器官,又能运动松弛的肌体,养生益寿,促进身体协调发展,是一种积极的休息。在旅游中,畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡,但也会因四处奔波、体力消耗造成极度疲劳。因此,在旅游活动期间,朋友们除了药保持充足的睡眠,也要随时补充身体的营养。

  在旅途之前就要选择富有营养的食品,因为在旅途过程中人的体能消耗的很快,富含营养的食品才能补充所消耗掉的能量。再者要选购新鲜的食品,新鲜食品既卫生,色泽又亮丽,让人一见便垂涎欲滴。在旅游中,人的体力消耗较大,容易口干舌燥、食欲不振,而含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料及水果等,既解渴又可以减轻旅途的疲劳。补充水分。不要只喝矿泉水或宾馆酒店的普通茶水,应多喝富含营养的杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等饮料,患有白癜风的患者就要少喝或者不喝一些橙子类的饮料。当然了每天出游的时候喝一杯牛奶,对身体的好处还是不小。

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