睡眠和吃饭是一样的，有个充足的睡眠才能有利于身体健康，工作高效的人不该睡眠低效。集合各科医生的专业智慧，帮你训练短熟睡眠：即使睡得少，能睡得熟，也就睡得好。如今有很多人14小时工作，2小时吃饭，2小时路程，还剩几小时睡眠？睡眠太短，怎么才能休息好第二天接着上班呢！

　　相信有很多人已经期待这个问题的答案了，下面给大家简单的讲解一下，睡眠专家教你如何睡得少睡得好，8小时睡眠，5个长梦，半夜似醒非醒睡眠不熟他们都在嘲笑瑞拉，端着两个大眼袋，有空儿就睡。可是瑞拉说，即使这样也没用。一天8小时的睡眠，她严格遵守，可醒来照样眼倦身乏，睡不睡意义不大。那么我们最好也不要把睡觉间隔开才能睡的好。

　　还有很多人上了十几个小时的班就坚持不住了，瑞拉说，实在坚持不住了，来到睡眠中心做睡眠监测，希望能找到让她睡个好觉的办法。专家指出，白癜风患者应保持一个良好的生活习惯对病情有帮助。