有很多上班族的朋友们由于时间的问题，每天早起都不吃早餐，这样其实对身体不易，专家说，清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。这时最适合给自己的肚子添点东西对身体有益。

　　经相关饮食专家研究发现，告知我们这一事项，随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。因而，早上抽出几分钟的时间因最好把早餐吃了。

　　如大家时间实在赶不及了，那也不要空肚子就走，如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。专家指出，白癜风患者应有个良好的饮食调节对病情有益。