瘦身可以说是女性的终身事业，但有些女性会抱怨，长期以来，一直坚持减肥，但均以失败告终。其实，这种情况并非方法不当，而是生活习惯不好。(更多信息请到b$d$f$y$y$9$9$9$.$c$o$m 了解,请去掉前面的"$"，北&京&中&_科&白&癜&风&医&院，免费咨询_电话：0$1$0-5$1$2$8$8$9$9$9)只片面地强调节食，而忽略了其它。只要通过不断的努力，逐渐养成了好的生活习惯，瘦身效果日趋明显。告别了过去的肥胖臃肿，身材越来越美，人也变得越来越有魅力了。

　　美容专家为大家介绍几种在瘦身的过程中应注意的事项：三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。在饮食生活中注意这点对瘦身有很大的帮助。

　　在日常生活中养成定时排便的习惯，可以有效的消除体内的毒素，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积。进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于三次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在三十分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。选择合身的穿着。如果所穿的衣裤合身，可以让自己随时察觉到身材的变化。每当有发胖的迹象出现，身上的衣裤便会让你有绷紧了的感觉，从而引起注意。白癜风患者在平时不可盲目的节食减肥，不利于病情的康复治疗。

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