白癜风的自我调节法有哪些呢？白癜风患者可以从言语调节，自我控制，注意力的转移等等来调节自己的心情达到除药物外治疗不能达到的效果。
        1.释放法：患者把不开心，有意见或者，压抑在心中的不满，说出来或者找个安静的地方大声吼出来，更或者是正当行为的小小发泄一下，这样既可以释放出来也可以达到松弛神经的功能，一举两得；
        2.注意转移：把情绪消极的时候转移至其它地方，比如说与同事开玩笑、看幽默小说、听些优雅而积极的音乐中；
        3..意识调节：人的意识是会让自己本身产生很大波动和情绪的，而白癜风患者就是直受意识的影响，也是引起情绪波动大的主要根源，所以患者尽量从自己意识上调节，比如以上的几点综合来调节自身的意识。
        4.语言调节：语言是直接影响人情绪与表现的强有力的工具，通过语言的表达，可以引起或抑制住情绪的反应，白癜风不是不治之症，而是可以治疗的病，所以多数认为不能治愈，只是极少数患者治疗效果差，这都是因人而异，因自身的身体而看，而且接受治疗比不接受治疗直接放弃治疗的要好的多。所以患者可以用这些现实的语言来调节和控制住情绪。
        5.行为转移：就是把平时的不良情绪化作为力量，投入到平时的工作、画画、学习、体院等等方面；
        6.自我控制：开展一些有益的活动，或者打太极、练瑜伽，用自我调节的方法，控制情绪，既而让自己安静下来，也可以消除不安、紧张、躁动、焦虑等不良的情绪。
        白癜风的自我调节法有哪些呢？成都白癜风医学研究院附属医院的专家提供给白癜风患者，希望白癜风患者能在日常生活中多多注意，多多了解，对病情有很大的帮助。