虽然现在已经进入了炎炎夏日，但这些都不能阻挡爱好运动的人们，他们还会照样进行自己喜爱的活动，此时需注意几个问题，使运动和保健同步而行，获取最好的效果。预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等症状随之而来，如果湿度较高就更容易发生中暑。所以，夏季运动一定要从低运动量、短时间开始，让身体慢慢适应炎热的天气，避免长时间在烈日下运动。白癜风患者更应尽量避免汗后阳光暴晒、受风，有利于病情的恢复。

　　大多数人在参加完剧烈运动之后，都出现口渴难耐，缺水的现象。此时应合理补水，相信每个人都会选择冷饮，但过多的冷饮会使机体突然性的内冷外热而失去平衡，影响健康。在出汗后大量喝水也对身体不利，会突然加重心脏负担，胃液稀释影响消化，并引发多种疾病。温的淡盐水是运动后最好的饮料。适宜运动夏季受烈日的影响，许多运动项目就不太适宜进行，体育爱好者可顺时知变。比如，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。夏季最好的运动是游泳，当太阳不是很足的时候，白癜风患者也应大胆的去海滩或游泳池游泳吧！一起享受生活中的乐趣。

　　参加完运动之后，会大量的出汗，此时就科学的进行降温，运动之后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张以利余热散发，此时如马上洗冷水澡或吹电风扇，毛细血管马上收缩及汗腺遇冷关闭，会使人感到更热不可耐，并易患伤风感冒等疾病。爱好运动的人们参加运动之后注意这些细节问题，对身体健康非常的重要。

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