在日常生活中，吃哪些食品才对我们的身体更加有益呢？其实要做到这一点并不难，大家都知道大豆含有丰富的蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性。猪蹄含有丰富的大分子胶原蛋白质，可以使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤组织变得柔软湿润，还具有美容效果，另外，白癜风朋友在食用猪蹄前需咨询医生，以免影响病情。

　　一些美味的水果我们也可选择营养价值高的来食用，比如草莓，它对改变皮肤质，减轻腹泻和预防肝脏以及尿道疾病有明显作用。另外草莓还能固齿、润喉和清口，叶片和根部用来泡茶，香甜可口。成都医学  免费咨询电话：400-005-7879 植物油，含有丰富的亚油酸，可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉淀，能使皮肤光滑而有弹性。酸奶，它脂肪含量低，钙质含量高，还含有对人体有益的维生素B2、红磷、钾和维生素B12，有助于消化，防止肠道感染，提高人体免疫能力，除此这外，它也可以预防一些因免疫力低下产生的疾病。

　　谈完肉类食品和水果，我们再来看一下营养十足的花菜，它除了抗癌酶含量远远超过其他含酶食物之外，还含有能够防止骨质疏松的钙质，女性常常缺少的铁元素和有益于孕妇的叶酸。羊肾，含有丰富的铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、萎黄。所以女性颜面红润娇美的重要方面就是补充微量元素铁。西红柿，含有维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性，柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥干裂有很好的作用。豆芽，含有丰富的维生素C，可防止皮肤衰老变皱，保持皮肤弹性，并有防止皮肤色素沉淀和消除黑斑等作用。但是，此种食物白癜风患者仍然不能食用，希望各位患者多加重视此问题。

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