减肥的方法已经给大家说过很多种了，其实在日常生活中也有许多简单的方法，例如：上楼梯，如果你每星期上楼梯三至四次，每次运动约三十分钟，便可消耗几百卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。方法二：步行，每星期最低限度三次，每次连续步行二十分钟，并且摆动手臂及原地踏步。也能让你的体重有所下降，而且这种方法不会浪费你太多的时间。

　　除此之外，我们还可以采用一些当今流行的减肥方法，比如瑜伽：对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做三至四次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。跳舞也是不错之选，跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期三至四次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳二十分钟便足够，动作不妨大一些。跳舞的好处甚多，不仅能让你展示出女人的魅力，而且越跳越瘦。

　　如果你是一名上班族的朋友，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院公司离住的地方不算太远，你可以骑自行车去上班，每星期三至四次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗十卡的热量。早晨体操，早上起来，做约二十分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。让你的身心都有新的收获。如果白癜风患者想要瘦身也可以采用以上方法。

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