冬天的气候寒冷至极，仿佛把人置入冰窖之中，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息，让您和家人健康快乐每一天！欢迎光临中科白癜风医院康复成就展：https://www.kk666666.com/即使再寒冷的冬天也有温暖的存在，下面一起来看一下吧！

　　白白的米，是人们一日期三餐的主食，相关专家告诉我们，米越白，质量越高，米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。没有鳞的鱼胆固醇高，的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，带鱼、鲨鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。小编在此还建议广大白癜风患者，请你们慎用鱼类食品，以免使病情恶化。

　　水果中的营养十分丰富，大部分水果都含有维生素C，大家可知，补维生素C易发生肾结石，维生素C的补充，只要每天的摄入量在上千毫克以内，是不会发生肾结石的。少吃荤油，多吃素油，素油亦是脂肪。脂肪摄入过多，易造成肥胖、高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，对心血管反而不利；且素油中多不饱和脂肪酸容易被氧化，成环氧化和物，有害于人体健康。因此，脂肪的摄入一定要适量，不可太多，也不可太少。

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