天气寒冷的时候，许多朋友有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够，而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果你也有这样的苦恼，下面为你介绍几款“暖身餐”。

　　在实行减肥计划或者有偏食的坏习惯的朋友，如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。对于这种既怕冷，又怕自己吃胖的美女们，建议你多吃些北豆腐烧白菜。

　　制作这道“暖身餐”时，要注意最好选择新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用；姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀；大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。白癜风患者在日常生活中应多吃有利于病情恢复的食物。