在如今的女性朋友们也算是家中的一个骨干人员了，因女性们白天上班身心疲惫,下班回家还要伺候老小，一天中最幸福的事情就是有一个安心的好觉。女性睡眠质量非常重要，所以您睡觉前应先了解这些事项，对身体有益。

　　在睡觉的时候相信有很多女性朋友们都有这样的行为，戴饰物睡觉，一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。戴乳罩睡觉，乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。带妆睡觉，一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。专家指出，白癜风患者最好不要化妆，因为化妆品里可能患有过敏性的食物。

　　在给大家介绍两种睡前不良的习惯和行为，酒后入睡，随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。蒙头睡觉，冬天到了，有些女性爱蒙头睡觉。由于空气不流通，被窝里的氧气不充足，体内各器官得不到足够的氧气供应，醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振，还可以诱发做梦，而且常常是恶梦连连，人易从梦中惊醒。看了这篇文章相信女性朋友们应不会出现这样的睡姿了。