在睡觉前白癜风患者要做哪几个准备

我们知道白癜风患者除了要接受科学的治疗外，也要多注意日常合理饮食，禁忌饮食不利于白癜风治疗的食物。除此之外，白癜风患者要多注意日常的生活护理。接下来的内容就是告诉大家在睡觉前白癜风患者要做哪几个准备。

准备一，梳头

古医学家发现头部穴位较多，通过梳理，可起到刺激、按摩作用，能熄风、开窍守神、平肝、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发热、发红，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，保护头发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

准备二，喝杯加蜜牛奶

据国外医学专家研究表示，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

准备三，刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，擦擦身、洗洗脸，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

准备四，搓脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（40-50℃）洗脚、按摩脚趾和脚心，可起到促进舒筋活络、气血运行、阴阳恢复平衡状态的作用。

准备五，开窗通气

持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

温馨提醒，白癜风患者在接受正规的专科医院科学治疗的同时，要听从专家的建议做好日常护理。以上关于在睡觉前白癜风患者要做哪几个准备的介绍，您都明白了吗，如果还有什么问题，网站上开设了在线专家，欢迎点击在线专家来详细了解白癜风，或是拨打热线电话400-005-7879来与专家一对一交流。