健康的话题，从古至今都说不完，道不尽......常吃哪些食品对身体好呢？1、肌酸，肌酸是一种天然的在肉类和鱼类食品中存在的物质，人体当中也正常含有，由肌酸和磷酸共同合成的磷酸肌酸是人体内主要的能量物质之一。平常人肌酸的日需要量为几克，其中一半从食物中获得，另一半可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸在人体肝脏、肾脏和胰脏合成。由于肌酸的食品作用尚未完全明了，患有白癜风的朋友需谨用。

　　对于男性朋友来说，强健的肌肉是健康身体的标志，需多吃乳清蛋白，许多研究都认为运动员需要增加饮食中蛋白质的摄入量，运动员应该每天摄入蛋白质大约一点几克/公斤。相关人员建议对于那些想增加肌肉体积的运动员来讲，每天蛋白质的摄入量一定要达标。以七十五公斤体重健美运动为例，那么每天需要摄入一百一十至一百五十克蛋白质，如果仅仅从食物中摄取，需要几十个鸡蛋清或几百克瘦牛肉。因此，如此大的蛋白需要量，选择一些优质的蛋白质补充制剂作为除饮食以外的补充还是必要的。乳清蛋白是一类利用现代化生产工艺由牛奶中提取的蛋白质，它不仅容易消化而且有很高代谢率，其有效利用率高，水解以后吸收很快，在几分钟内氮可在肌肉内达到峰值，并可以提供大量的必需氨基酸。使人体的营养达到平衡效果，减肥疾病的发生率。

　　提到人体的肌肉，再为大家详细讲解一下，相关资料上记载，人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的，可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起，随着机体不断生长发育，肌肉逐年增长，25岁时达到最高值，以后又逐年缓慢下降。女子22岁左右达到最高值。少年时期肌肉的含水量比成人高，而肌肉蛋白能源物质等的储备比成人低，肌纤维较细，肌力弱、耐力差，易于疲劳。年龄越小与成人的差异越大。所以，年龄较小的少年不宜进行长时间、大运动量、高强度的肌肉训练。青年期后，肌肉增长相对稳定，这时进行大运动量、高强度的训练效果最好。在肌肉明显下降期进行训练效果相对要差一些，但只要身体正常健康，坚持适当的肌肉训练仍能取得较好的效果。好了，以上的知识就为大家介绍到这里，专家最后再提醒大家：患有白癜风的朋友，也需多加注意身体。

    患者提问：白癜风是否是传染性疾病

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