相信大家都希望自己有个健康聪明的脑瓜，人体“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，养脑、护脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有下面几种方法可以健脑、养脑。那么究竟是什么方法可以帮助我们健脑呢！下面告知大家。

　　在做每一件事的时候相信大家都有这么的心理，那就是我们做事的时候最喜欢的就是一举两得、一举多得，因为只要做出一分努力就可以收获两倍的成果，实在是让人心生向往的一件事情。虽然说健康没有取巧的方法，但是在养生的时候，我们也可以两件事情一起做，一次收到两份成果，快来跟我一起看看到底是怎样的好方法吧。怎样才能得到这样的效果和结果呢！请看下文。

　　经相关医学专家研究发现，告知广大群众们食物健脑法：人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究发现，含卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸的食品能提高大脑活动功能，延缓大脑衰老，此类食物有蛋黄、大豆、蜂蜜及富含DHA的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、贝类、淡菜等。另外，脑的大敌是烟酒，因为烟酒能“毒害”脑细胞，导致大脑代谢异常，加速脑细胞死亡，为此，健脑防衰老的第一要素，必须下决心戒除烟酒！专家指出，白癜风患者在日常生活中更不应抽烟喝酒对病情有好处。